Знали ли вы, что чай помогает избавиться от лишгео веса? Чай — это один из лучших напитков, который позволяет избавиться от стресса и расслабиться в конце дня. Этот напиток употребляют и зимой, и летом, он отличается не только своим ароматом, но и удивительными полезными свойствами.
Чай не только даст вам энергию и поднимет настроение, но и позволит избавиться от лишних килограммов. Вот четыре вида чая, наиболее полезных для похудения:
Зеленый чай
Корни зеленого чая идут из Китая. Это листья растения «камелия китайская», из которого также производят чёрный чай. Такое отличие определяется разными техниками производства (а именно, методами ферментирования и окисления).
Белый чай
Белый чай обозначает разновидность чая, подвергшуюся минимальной обработке. Листья камелии китайской срываются с куста на этапе распускания почек, обрабатываются паром и сушатся.
Этот чай был изначально распространён в Китае, Непале, Тайваше, Индии и Тайланде. Белым этот чай называется благодаря серебристо-белым волоскам нераскрывшихся почек чайного куста. У самого чая светлый цвет и тонкий вкус.
Чай улун
Чай улун — это традиционный чай в Китае и других странах Южной Азии. Хотя он получается из того же самого куста чая, иной способ окисления и обработки даёт ему уникальный вкус. Для производства чая улун листья долгое время окисляются под прямыми лучами солнца.
Вкус и аромат этого чая зависит от провинции, где он выращивался и обрабатывался. Чай улун — самый почитаемый китайскими ценителями сорт чая.
Чёрный чай
Чёрный чай — наиболее распространённый вид чая, который пьют в любой точке земного шара. Для производства этого чая используется не только ручная, но и механизированная сборка.
Благодаря своему составу, все перечисленные виды чая оказывают положительное влияние на избавление от лишнего веса. Для того, чтобы получить максимум преимуществ для здоровья, чай следует употреблять регулярно.
Давайте рассмотрим, как чай помогает похудеть.
Чай богат антиоксидантами
Антиоксиданты — это основной механизм, благодаря которому чай помогает похудеть. Любой сорт чая богат антиоксидантами, кокторые помогают организму избавляться от накопленных в нем токсинов и продуктов распада. Эти антиоксиданты образуются естественным образом по мере роста и ферментизации листьев чая.
Чай улучшает обмен веществ
Исследователи обнаружили, что 4-5 чашек чая в день могут повысить скорость обмена веществ. Антиоксидант галлат эпигаллокатехина, присутствующий в чае, помогает ускорить метаболизм. Чем выше скорость обмена веществ, тем больше лишнего жира вы сможете потерять, следуя правильной диете и занимаясь физическими упражнениями.
Чай снижает аппетит
Переедание (вместе с отсутствием физической активности) ведет к набору лишнего веса. Чай помогает снизить аппетит и справиться с желанием «съесть что-нибудь вкусное». Зелёный и чёрный чай, улун и другие сорта чая могут снизить аппетит и предотвратить употребление лишних калорий.
Чай сокращает объем висцерального жира
У большинства людей жир скапливается в области живота и талии. Жировая ткань, окутывающая жизненно важные органы, называется висцеральным жиром. Чай обладает удивительным свойством снижать его объем. Висцеральный жир очень опасен, в частности, он повышает риск развития диабета второго типа и других серъёзных проблем со здоровьем.
Поэтому не стесняйтесь заварить любимого чая. Для того, чтобы чай действительно помог похудеть, пить его нужно без сахара. Кроме того, если вы хотите избавиться от лишних килограммов, не следует пить чай с тортиками, печеньем, конфетами и другой вредной едой.
