Взрослые в возрасте от 18 до 60 лет должны стремиться спать не менее 7 часов каждую ночь для укрепления здоровья и хорошего самочувствия, рекомендует Американская академия медицины сна. Однако данные Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) показывают, что более 30% взрослых регулярно не высыпаются. Исследования показали, что низкое […]
Кетоз — это естественное состояние обмена веществ, при котором организм сжигает в качестве топлива не глюкозу, а запасенный жир.
Некоторые данные свидетельствуют о том, что имбирь может помочь с избавлением от лишнего веса. Имбирь, как правило, безопасен в использовании, и его без проблем можно включать в напитки и рецепты, а также принимать в качестве добавки. В этой статье обсуждаются доказательства, способы использования имбиря для похудения, меры предосторожности и потенциальные […]
Финики — очень питательная пища, и некоторые говорят, что они могут помочь для похудения. Однако научных доказательств в поддержку этого утверждения достаточно мало. Результаты некоторых исследований предполагают, что употребление фиников может быть полезно для людей, желающих похудеть, но для того, чтобы доказать эту пользу, требуется проведение дополнительных исследований. В этой […]
Употребление пищи в вечернее время связано с повышенным потреблением калорий, а также с более низким качеством пищи, теперь это доказано научными данными.
Низкоуглеводная или кето-диета в ряде случаев может привести к поносу и другим проблемам с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).
Все мы знаем, каким бывает настоящее чувство голода — от урчания в животе до невыносимых головных болей. Но если вы голодны даже после еды, вам, возможно, придется разобраться и выяснить, почему так происходит.
Наличие большого количества жира в организме не только затрудняет влезание в джинсы. По данным Американской ассоциации кардиологов, слишком высокие уровни связаны с серьезными рисками для здоровья, включая высокое артериальное давление, диабет, болезни сердца и даже некоторые виды рака. Но как лучше всего снизить содержание жира в организме?
Согласно новому исследованию на крысах, потребление кофеина может компенсировать некоторые последствия нездоровой диеты, вызывающей ожирение.
Дышать глубоко, чтобы похудеть? Такой совет может показаться немного глупым, но многообещающее исследование показало, что он может быть эффективен.
Все знают, что витамины необходимы для оптимального здоровья, но не многие знают, какие именно витамины нужны для избавления от лишнего веса.
Орехи очень полезны для здоровья, и последние исследования открывают все больше полезных свойств. Например, ежедневное потребление орехов может снизить риск различных заболеваний, например, диабета и рака, а также снизить риск смертности от любой причины. Но есть ли связь между ежедневным потреблением орехов и увеличением веса? Два исследования, опубликованные в прошлом […]