Забейте в любом поисковике «как потерять 2 килограмма за два дня» и вы увидите множество результатов, рекомендующих слабительные и мочегонные, бани и настои травяных «очищающих» напитков. Знаете, что их объединяет? Ни один из этих методов не является безопасным или эффективным решением для похудения.
Осознание звука, который пища издаёт во рту, может помочь вам есть меньше, обнаружили ученые в новом исследовании.
Периодическое (или интервальное) голодание — это метод питания, при котором ограничивается количество времени, в течение которого разрешено есть. Привлекательность такого питания заключается в том, что не нужно считать калории или есть определенные продукты. Но существует так много версий, что трудно понять, какая из них лучше. Вот что говорят ученые.
Ходьба — это самая легкая форма упражнений. Настолько легкая, что вы делаете их, даже не задумываясь об этом. Вы можете гулять практически где угодно, и ходьба дает широкий спектр преимуществ. К сожалению, исследователи и эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что сегодня мы ходим очень мало и должны ходить […]
Употребление спиртного вызывает желание съесть вредной жирной пищи и наоборот — причина может быть в том, что два этих желания используют один и тот же нейронный контур, обнаружили учёные в новом исследовании на мышах. Результаты были представлены на ежегодном собрании Американского физиологического общества (APS) по Экспериментальной биологии в Орландо, штат […]
Было показано, что периодическое голодание (или, как его иначе называют, интервальное голодание) помогает избавиться от лишнего веса, укрепить иммунитет и даже предотвратить заболевания, но перед тем, как погрузиться в эту тему, следует понять, что интервальное голодание может влиять на женский организм иначе, чем на мужской, и скорректировать план с учетом […]
Периодическое или интервальное голодание сильно ограничивает то, что можно употреблять. Именно поэтому оно и называется голоданием. Однако, чай не входит в список этих ограничений. Главное, чтобы это был свежезаваренный чай, без каких-либо добавок (будь то сахар или мед). И ни в коем случае этот чай не должен быть растворимым — […]
Напряженная работа заставляет женщин накапливать килограммы в будущем, но к мужчинам это не относится, как показывают исследования. Исследование, в котором участвовало более 3800 человек, показало, что женщины, которые не справляются со своей рабочей нагрузкой или чувствуют, что не контролируют свою карьеру, с большей вероятностью набирают вес в течение следующих 10-20 […]
Исследование показывает, сколько лишнего жира нужно потерять человеку, чтобы он выглядел более привлекательно.
Исследования показывают, что людям, которые едят в ответ на свои эмоциональные состояния, особенно трудно терять вес.
Исследование показало, что более медленное употребление пищи помогает людям сбросить в два раза больше веса.
Достижение цели по снижению веса — это не просто вознаграждение, это расширение возможностей, чувство подъема и удовлетворение. Выполнение такой задачи — серьезный повод для праздник! Как вы, вероятно, уже знаете, здоровый вес приносит много пользы, включая улучшение сна, настроения и уверенности в себе.