В ходе исследования, которое ученые называют «прорывным», было обнаружено, что голодание всего в течение трёх дней может полностью восстановить всю иммунную систему, даже у пожилых людей. Несмотря на то, что диеты, предполагающие голодание, критикуются диетологами как нездоровые, новые исследования показывают, что голодание заставляет стволовые клетки организма производить новые белые кровяные […]

Голодание в течение трех дней может регенерировать всю иммунную систему


В последнее время периодическое голодание набирает всё большую популярность. Мы уже рассказывали о консервативных диетах 5:2 и более экстремальных методов голодания, распространённых среди топ-менеджеров Кремниевой долины, и хотя есть множество исследований, показывающих связь между голоданием и положительным влиянием на здоровье, до сих пор не совсем понятен биологический механизм, благодаря которому […]

Исследование Гарвардского университета объясняет, почему голодание продлевает жизнь


Периодическое голодание является одним из самых быстрых, эффективных и простых способов снизить вес просто потому, что вы можете продолжать есть большинство из того, что вы обычно едите – вы просто изменяете время, когда вы едите. Давайте обсудим пять самых распространённых ошибок периодического голодания, которые могут свести на нет все усилия. […]

5 ошибок периодического голодания, которые могут свести на нет все ...



Предлагаем вам ознакомиться со статьёй, опубликованной в The Guardian. Статья посвящена периодическому голоданию, набирающему популярность в Кремниевой долине. В последний раз еда касалась губ Фила Либина день назад, когда он ел куриный шашлык в ресторане в районе Мишен в Сан-Франциско. В следующий раз он будет есть в четверг вечером, у […]

Начальники из кремниевой долины не едят по несколько дней: «Это ...


Наши древние предки существовали в мире стресса и дефицита. Еда часто была недоступна, и периодическое голодание было распространенным явлением. Такая форма существования оставила генетический след с ключевой информацией о нашем здоровье.  Периодическое голодание уменьшает повреждение, вызванное свободными радикалами, регулирует воспалительные процессы в организме и предотвращает формирование раковых клеток.

Периодическое голодание укрепляет иммунную систему


Приведенные ниже советы облегчат периодическое голодание, следуя им вы сможете голодать практически без усилий.

Как облегчить голодание



Раннее ограничение питания по времени — это стратегия, которая предполагает перемещение всех приёмов пищи на время до 14 часов. После этого идёт период голодания в течение 15 часов, это означает, что вы не будете ничего есть до завтрака следующим утром. Проведённое недавно исследование изучало эффект раннего ужина (или исключения ужина), […]

Раннее ограничение питания по времени может помочь в потере лишнего ...


1
Исследователи из США заявляют, что диеты, в основе которых лежит голодание, могут вызвать восстановление поджелудочной железы. Восстановление функции этого органа, который помогает контролировать уровень сахара в крови, купирует симптомы диабета у подопытных животных. Исследование, опубликованное в журнале «Клетки», говорится, что диета «перезагружает» организм. Эксперты заявили, что результаты были «потенциально очень […]

Голодание восстанавливает поджелудочную железу у диабетиков


2
Проведенные ранее исследования отмечали, что мыши, которые периодически голодали, оказались здоровее с точки зрения обмена веществ. Чтобы исследовать, может ли пост и голодание помочь людям, группа ученых изучили 71 человек, которые либо сидели на посту в течение 5 дней каждый месяц в течение 3 месяцев или поддерживали нормальную диету в […]

Постные диеты снижают факторы риска старения, диабета, рака и сердечно-сосудистых ...



Ожирение вызвано пищей, богатой мукой и крахмалом, например, хлебом, печеньем и макаронами. Это не новая идея и мы определенно не те, кто завявляет об этом впервые. Например, знаменитый французский гуру-кулинар Жан Антельм Брилья-Саварен в книге «Психология вкуса» призывал воздержаться от сахара, картофеля и макарон, чтобы избежать ожирения, астмы и преждевременной […]

Самая старая «модная диета»