Техника потери веса, которая помогает продержаться дольше

Исследования показывают, что люди теряют больше веса, когда делятся своим прогрессом с другими людьми онлайн.

Исследование показывает преимущества обмена как успехами, так и неудачами с друзьями и подписчиками в социальных сетях.

Исследование показало, что люди, которые делятся своим прогрессом в Интернете, демонстрируют большую приверженность изменению своих привычек питания

Доктор Тоня Уильямс Брэдфорд, первый автор исследования, сказала:

«Наше исследование показало, что люди с большей вероятностью смогут достичь успеха в достижении личных целей, когда они публично заявят о своей приверженности их достижению.

Мы обнаружили, что обмениваясь успехами и неудачами в сообществах виртуальной поддержки в социальных сетях, что люди достигают лучших результатов.

Это особенно хорошо работает с такими целями, как потеря веса, когда изображения «до и после» могут быть доступны в Интернете другим членам сообщества».

В исследовании участвовала группа людей, которые пытались сбросить вес в течение четырех лет.

Результаты показали, что принятие публичного обязательства по снижению веса повысило вероятность того, что люди будут ему следовать.

Доктор Брэдфорд объяснила:

«Благодаря нашему исследованию мы обнаружили, что публичное обязательство, которое является декларацией позиции, увеличивает вероятность соблюдения курса действий и является ключевой частью успешного плана по снижению веса.

Когда люди, стремящиеся похудеть, присоединяются к виртуальному сообществу поддержки и делятся своими планами в Интернете для достижения своих целей, они приглашают участников присоединиться к ним, предлагая поддержку как словами, так и действиями.

Этот обмен онлайн-поддержкой облегчает приверженность офлайновой цели похудения. Общественная ответственность является ключевым фактором».

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.