Черта характера, которая упрощает похудение

Исследования показывают, что пессимизм и самосознание (понимание своих сильных и слабых сторон) связаны с большей потерей веса.

Люди, которые предпочитают смотреть на факты и рассматривать альтернативы, добиваются большего успеха, когда пытаются похудеть.

Напротив, те, кто подходит к потере веса с детским оптимизмом, обречены на провал.

Вывод сделан из исследования 101 человека, страдающих ожирением, которые прошли курс, включающий в себя консультации, питание и лечебную физкультуру.

Результаты показали, что людям, которые были оптимистичны в начале шестимесячного испытания, было сложнее сбросить вес.

Однако люди, которые успешно похудели, со временем становились все более оптимистичными, даже если начинали пессимистами.

Вторым ключевым фактором, необходимым для успешного похудение, является самосознание.

Важно знать, что вызывает желание есть, и собирать информацию о том, какие изменения работают, а какие нет.

Авторы пишут:

«Важно повысить самоэффективность и самоконтроль пациентов, чтобы снизить психологический стресс и поддерживать потерю веса.

Потеря веса должна объясняться не только вмешательством клинических психологов, но и общим эффектом вмешательства целостной медицинской группы».

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.