Наши древние предки существовали в мире стресса и дефицита. Еда часто была недоступна, и периодическое голодание было распространенным явлением. Такая форма существования оставила генетический след с ключевой информацией о нашем здоровье. Периодическое голодание уменьшает повреждение, вызванное свободными радикалами, регулирует воспалительные процессы в организме и предотвращает формирование раковых клеток.
Периодическое голодание
Приведенные ниже советы облегчат периодическое голодание, следуя им вы сможете голодать практически без усилий.
Раннее ограничение питания по времени — это стратегия, которая предполагает перемещение всех приёмов пищи на время до 14 часов. После этого идёт период голодания в течение 15 часов, это означает, что вы не будете ничего есть до завтрака следующим утром. Проведённое недавно исследование изучало эффект раннего ужина (или исключения ужина), […]
Исследователи из США заявляют, что диеты, в основе которых лежит голодание, могут вызвать восстановление поджелудочной железы. Восстановление функции этого органа, который помогает контролировать уровень сахара в крови, купирует симптомы диабета у подопытных животных. Исследование, опубликованное в журнале «Клетки», говорится, что диета «перезагружает» организм. Эксперты заявили, что результаты были «потенциально очень […]
Проведенные ранее исследования отмечали, что мыши, которые периодически голодали, оказались здоровее с точки зрения обмена веществ. Чтобы исследовать, может ли пост и голодание помочь людям, группа ученых изучили 71 человек, которые либо сидели на посту в течение 5 дней каждый месяц в течение 3 месяцев или поддерживали нормальную диету в […]