Взрослые в возрасте от 18 до 60 лет должны стремиться спать не менее 7 часов каждую ночь для укрепления здоровья и хорошего самочувствия, рекомендует Американская академия медицины сна. Однако данные Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) показывают, что более 30% взрослых регулярно не высыпаются. Исследования показали, что низкое […]