Похудение

Взрослые в возрасте от 18 до 60 лет должны стремиться спать не менее 7 часов каждую ночь для укрепления здоровья и хорошего самочувствия, рекомендует Американская академия медицины сна. Однако данные Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) показывают, что более 30% взрослых регулярно не высыпаются. Исследования показали, что низкое качество и ограниченное время сна могут повысить риск метаболических нарушений, увеличения веса и ожирения. Также было доказано, что недостаток качественного сна усиливает желание употреблять высококалорийные и содержащие большое количество углеводов продукты, что приводит к увеличению веса. ...

Некоторые данные свидетельствуют о том, что имбирь может помочь с избавлением от лишнего веса. Имбирь, как правило, безопасен в использовании, и его без проблем можно включать в напитки и рецепты, а также принимать в качестве добавки. В этой статье обсуждаются доказательства, способы использования имбиря для похудения, меры предосторожности и потенциальные побочные эффекты. В ней также будут даны другие советы по снижению веса. Что такое имбирь? Имбирь, или Zingiber officinale, является цветущим растением, произрастающим в Юго-Восточной Азии. Люди используют съедобный корень растения в течение сотен лет в кулинарии в качестве специи, а также в виде растительного лекарственного средства. ...

Финики - очень питательная пища, и некоторые говорят, что они могут помочь для похудения. Однако научных доказательств в поддержку этого утверждения достаточно мало. Результаты некоторых исследований предполагают, что употребление фиников может быть полезно для людей, желающих похудеть, но для того, чтобы доказать эту пользу, требуется проведение дополнительных исследований. В этой статье вы найдёте больше информации о пользе фиников для здоровья и питательных веществах, которые они содержат. Полезны ли финики для похудения? Существует очень мало исследований о влиянии фиников на потерю веса. ...

Все мы знаем, каким бывает настоящее чувство голода - от урчания в животе до невыносимых головных болей. Но если вы голодны даже после еды, вам, возможно, придется разобраться и выяснить, почему так происходит.

Наличие большого количества жира в организме не только затрудняет влезание в джинсы. По данным Американской ассоциации кардиологов, слишком высокие уровни связаны с серьезными рисками для здоровья, включая высокое артериальное давление, диабет, болезни сердца и даже некоторые виды рака. Но как лучше всего снизить содержание жира в организме?

Согласно новому исследованию на крысах, потребление кофеина может компенсировать некоторые последствия нездоровой диеты, вызывающей ожирение.

Дышать глубоко, чтобы похудеть? Такой совет может показаться немного глупым, но многообещающее исследование показало, что он может быть эффективен.

Все знают, что витамины необходимы для оптимального здоровья, но не многие знают, какие именно витамины нужны для избавления от лишнего веса.

Орехи очень полезны для здоровья, и последние исследования открывают все больше полезных свойств. Например, ежедневное потребление орехов может снизить риск различных заболеваний, например, диабета и рака, а также снизить риск смертности от любой причины. Но есть ли связь между ежедневным потреблением орехов и увеличением веса? Два исследования, опубликованные в прошлом году, показали, что ежедневная порция орехов может удерживать лишний вес, который мы склонны прибавлять с возрастом. Новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health, подтверждает эти выводы. ...

В большинстве случаев накопление жира в области лица является результатом накопления избыточного жира во всем теле. Тем не менее, есть несколько эффективных советов по снижению количества жира на лице.