Забейте в любом поисковике «как потерять 2 килограмма за два дня» и вы увидите множество результатов, рекомендующих слабительные и мочегонные, бани и настои травяных «очищающих» напитков. Знаете, что их объединяет? Ни один из этих методов не является безопасным или эффективным решением для похудения.

Осознание звука, который пища издаёт во рту, может помочь вам есть меньше, обнаружили ученые в новом исследовании.

Употребление спиртного вызывает желание съесть вредной жирной пищи и наоборот - причина может быть в том, что два этих желания используют один и тот же нейронный контур, обнаружили учёные в новом исследовании на мышах. Результаты были представлены на ежегодном собрании Американского физиологического общества (APS) по Экспериментальной биологии в Орландо, штат Флорида.

Всякий раз, когда вы разрабатываете новый план похудения, первое, что, вероятно, приходит на ум, это диета и физические упражнения. Хотя эти два фактора, безусловно, являются самыми важными для достижения результатов, есть еще один фактор, который может оказать существенное влияние: количество и качество сна. Эти драгоценные часы отдыха могут помочь предотвратить переедание, значительно упрощая создание дефицита калорий, но, что интересно, во время сна также сжигаются калории, хотя их количество варьируется от человека к человеку. ...

Напряженная работа заставляет женщин накапливать килограммы в будущем, но к мужчинам это не относится, как показывают исследования. Исследование, в котором участвовало более 3800 человек, показало, что женщины, которые не справляются со своей рабочей нагрузкой или чувствуют, что не контролируют свою карьеру, с большей вероятностью набирают вес в течение следующих 10-20 лет. Исследователи утверждают, что чувство перегруженности работой может демотивировать женщин, делая их более склонными к тому, чтобы лениться или чрезмерно баловать себя жирной и вредной пищей. ...

Исследование показывает, сколько лишнего жира нужно потерять человеку, чтобы он выглядел более привлекательно.

Исследования показывают, что людям, которые едят в ответ на свои эмоциональные состояния, особенно трудно терять вес.

Исследование показало, что более медленное употребление пищи помогает людям сбросить в два раза больше веса.

Достижение цели по снижению веса - это не просто вознаграждение, это расширение возможностей, чувство подъема и удовлетворение. Выполнение такой задачи - серьезный повод для праздник! Как вы, вероятно, уже знаете, здоровый вес приносит много пользы, включая улучшение сна, настроения и уверенности в себе.

Новые исследования показывают, что добавки с витамином D могут способствовать снижению веса.