Периодическое голодание

Периодическое голодание является одним из самых быстрых, эффективных и простых способов снизить вес просто потому, что вы можете продолжать есть большинство из того, что вы обычно едите – вы просто изменяете время, когда вы едите. Давайте обсудим пять самых распространённых ошибок периодического голодания, которые могут свести на нет все усилия. Голодание это не повод есть мусор! К сожалению, многие люди думают, что периодическое голодание является волшебной таблеткой, которая решит все их проблемы. На сегодняшний день это один из наиболее эффективных инструментов контроля веса, но даже он не будет работать, если вы будете продолжать употреблять нездоровую, преимущественно переработанную пищу, например, выпечку, пицца и сахар в большом количестве. ...

Предлагаем вам ознакомиться со статьёй, опубликованной в The Guardian. Статья посвящена периодическому голоданию, набирающему популярность в Кремниевой долине. В последний раз еда касалась губ Фила Либина день назад, когда он ел куриный шашлык в ресторане в районе Мишен в Сан-Франциско. В следующий раз он будет есть в четверг вечером, у него уже зарезервирован столик в одном из самых модных суши-ресторанов в городе. Четыре дня его рацион будет составлять вода, кофе и черный чай. ...

Наши древние предки существовали в мире стресса и дефицита. Еда часто была недоступна, и периодическое голодание было распространенным явлением. Такая форма существования оставила генетический след с ключевой информацией о нашем здоровье.  Периодическое голодание уменьшает повреждение, вызванное свободными радикалами, регулирует воспалительные процессы в организме и предотвращает формирование раковых клеток.

Приведенные ниже советы облегчат периодическое голодание, следуя им вы сможете голодать практически без усилий.

Раннее ограничение питания по времени - это стратегия, которая предполагает перемещение всех приёмов пищи на время до 14 часов. ...

Исследователи из США заявляют, что диеты, в основе которых лежит голодание, могут вызвать восстановление поджелудочной железы. ...

Проведенные ранее исследования отмечали, что мыши, которые периодически голодали, оказались здоровее с точки зрения обмена веществ. ...