Как сбросить вес в тренажёрном зале?
Упражнения в тренажерном зале вызывают затруднения у многих людей. Какие упражнения нужно делать? Сколько подходов и повторений? С каким весом? И какой тип и сколько кардио поможет вам сжечь лишний жир? ...
Фитнес
Что лучше для похудения - бег или силовые тренировки?
Похудеть может быть непросто, особенно если использовать неправильную тактику. Сегодня мы сравним самые безопасные и эффективные способы избавления от лишнего веса.
Можно ли похудеть, занимаясь только ходьбой?
Ходьба - это самая легкая форма упражнений. Настолько легкая, что вы делаете их, даже не задумываясь об этом. Вы можете гулять практически где угодно, и ходьба дает широкий спектр преимуществ. К сожалению, исследователи и эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что сегодня мы ходим очень мало и должны ходить гораздо больше.