Сон

Всякий раз, когда вы разрабатываете новый план похудения, первое, что, вероятно, приходит на ум, это диета и физические упражнения. Хотя эти два фактора, безусловно, являются самыми важными для достижения результатов, есть еще один фактор, который может оказать существенное влияние: количество и качество сна. Эти драгоценные часы отдыха могут помочь предотвратить переедание, значительно упрощая создание дефицита калорий, но, что интересно, во время сна также сжигаются калории, хотя их количество варьируется от человека к человеку. ...