В ходе исследования, которое ученые называют «прорывным», было обнаружено, что голодание всего в течение трёх дней может полностью восстановить всю иммунную систему, даже у пожилых людей. Несмотря на то, что диеты, предполагающие голодание, критикуются диетологами как нездоровые, новые исследования показывают, что голодание заставляет стволовые клетки организма производить новые белые кровяные […]
Архивы по годам: 2017
10 записей
В последнее время периодическое голодание набирает всё большую популярность. Мы уже рассказывали о консервативных диетах 5:2 и более экстремальных методов голодания, распространённых среди топ-менеджеров Кремниевой долины, и хотя есть множество исследований, показывающих связь между голоданием и положительным влиянием на здоровье, до сих пор не совсем понятен биологический механизм, благодаря которому […]
Периодическое голодание является одним из самых быстрых, эффективных и простых способов снизить вес просто потому, что вы можете продолжать есть большинство из того, что вы обычно едите – вы просто изменяете время, когда вы едите. Давайте обсудим пять самых распространённых ошибок периодического голодания, которые могут свести на нет все усилия. […]
Предлагаем вам ознакомиться со статьёй, опубликованной в The Guardian. Статья посвящена периодическому голоданию, набирающему популярность в Кремниевой долине. В последний раз еда касалась губ Фила Либина день назад, когда он ел куриный шашлык в ресторане в районе Мишен в Сан-Франциско. В следующий раз он будет есть в четверг вечером, у […]
Наши древние предки существовали в мире стресса и дефицита. Еда часто была недоступна, и периодическое голодание было распространенным явлением. Такая форма существования оставила генетический след с ключевой информацией о нашем здоровье. Периодическое голодание уменьшает повреждение, вызванное свободными радикалами, регулирует воспалительные процессы в организме и предотвращает формирование раковых клеток.
Приведенные ниже советы облегчат периодическое голодание, следуя им вы сможете голодать практически без усилий.
Раннее ограничение питания по времени — это стратегия, которая предполагает перемещение всех приёмов пищи на время до 14 часов. После этого идёт период голодания в течение 15 часов, это означает, что вы не будете ничего есть до завтрака следующим утром. Проведённое недавно исследование изучало эффект раннего ужина (или исключения ужина), […]
Исследователи из США заявляют, что диеты, в основе которых лежит голодание, могут вызвать восстановление поджелудочной железы. Восстановление функции этого органа, который помогает контролировать уровень сахара в крови, купирует симптомы диабета у подопытных животных. Исследование, опубликованное в журнале «Клетки», говорится, что диета «перезагружает» организм. Эксперты заявили, что результаты были «потенциально очень […]
Проведенные ранее исследования отмечали, что мыши, которые периодически голодали, оказались здоровее с точки зрения обмена веществ. Чтобы исследовать, может ли пост и голодание помочь людям, группа ученых изучили 71 человек, которые либо сидели на посту в течение 5 дней каждый месяц в течение 3 месяцев или поддерживали нормальную диету в […]
Ожирение вызвано пищей, богатой мукой и крахмалом, например, хлебом, печеньем и макаронами. Это не новая идея и мы определенно не те, кто завявляет об этом впервые. Например, знаменитый французский гуру-кулинар Жан Антельм Брилья-Саварен в книге «Психология вкуса» призывал воздержаться от сахара, картофеля и макарон, чтобы избежать ожирения, астмы и преждевременной […]